「 eboshi4208の記事 」 一覧

    アシュタンガヨガの６番目はダラーナ　集中です。 アサナで体を整え、プラーナヤーマで心が浄化され、プラティヤハーラで感情や感覚がコントロールされて、この６段階目のダラーナがで ...

    パタンジャリのヨーガ・スートラの5番目はプラティヤハーラ。 日本語では制感と訳される場合が多いと思います。   ここからが瞑想の段階で、心に関することです。 アシ ...

    パタンジャリのアシュタンガヨガの3番目はアサナです。 いわゆるヨガのポーズのことですね。 ポーズは単なる柔軟体操ではなくて、ハタ・ヨガの一部で、ラージャ・ヨガに続く流れの中 ...

    パタンジャリのヨーガ・スートラの2番目はニヤマです。 ヤマが社会的に守るべき戒律のようなものであるのに対し、ニヤマは個人の規律として、行動の規範になる教えです。 ニヤマは5 ...

    パタンジャリの「ヨーガ・スートラ」のアシュタンガヨガの8つの段階が書かれています。 その1番目はヤマです。 禁戒ともいわれます。 これは、生きていく中で、いわゆるしてはいけ ...

    頭で立つポーズを毎日3時間練習すれば　その人は時間を超越する ヨガ・タットワ・ウパニシャッド   ”アサナ（ポーズ）の王様"といわれるのがこの頭立ちのポーズです。 ...

    愛を蒔いて、平和を収穫しなさい。瞑想を蒔いて、知恵を収穫しなさい。 スワミ・シバナンダ   体を大きく曲げ、足を床につけた姿勢が鋤の形に似ていることから鋤のポーズ ...

      このヨーガの道を、信念と強く勇敢な心をもって進まねばならない バカヴァット・ギーター   スワミ・シバナンダによれば、頭立ちのポーズと肩立ちのポーズ ...

    瞑想はどのくらいすればいいのでしょうか。 3分でいいのか。 1時間以上は必要か。 最初、迷いますよね。 瞑想の時間と、瞑想する時間帯について。。。   &nbsp ...

    これは奇跡についてのコースである。 この言葉から、奇跡のコースは始まります。 続いてこう続きます。 いつ受講するかだけがあなたの自由である。 自由意志とは、あなたがカリキュ ...

      以前ヨガのセッションをしていた時、最後に必ず瞑想をしてもらっていました。 そのころよくあった質問が、「集中できない」「雑念が浮かぶ」というものでした。 そんな ...

  目的があって手段があります。 手段は目的を達成するための道具です。 だからせっかくヨーガを学ぶのなら、ヨーガを学ぶ意味、なぜヨーガをするのかをまず知って、その上で瞑想やカルマヨガや祈り、 ...

  プラーナ・ヤーマの腹式呼吸をさらに一段ステップアップする場合、丹田呼吸になります。 腹式呼吸に慣れてから、実習する人は以下にやり方を紹介します。   丹田呼吸のやり方 &nbs ...

    一生懸命座っていても、いろんなことが頭に浮かびます。 昨日食ったもののこと。 今日、言われて頭にきたこと。 明日の不安。。。   マインドを静めようとするほど逆に ...

瞑想と座禅はどう違うのか？ 大きくは同じですが細かくいえば違うと言えば違います。     前途は禅定というアシュタンガヨガの８支則のひとつであるということ   ラージャヨ ...

    人間は理想通りにはなかなか生きれません。   ヨガをしているから菜食じゃないといけない。 ケンカしちゃいけない、毎日瞑想しなくちゃいけない。 お釈迦様はこういった ...

  2017年10月7日～9日、SRFの僧侶が日本にやってきて、祈りや講話などの特別プログラム、瞑想の講習会、そしてクリヤヨガ伝授式が行われました。 SEFの僧侶が日本にくることは、まれで、 ...

自宅でも少しずつ続けている人は少しずつ次のステップに進んでください。   どうするか。 まず、ひとつひとつのアサナの時間を長くするとか、呼吸を長くするとかをまずします。 次に、形を超えていっ ...

バクティヨガは愛のヨガです。 感情そのものを、根源の存在に向けることです。     感情を神　宇宙に向ける   感情を宇宙の法則に合わせます。 合わせるというより、そもそ ...

    誰の心の中にも、傷ついた子供の自分がいます。 心理学ではインナーチャイルドといいます。 トラウマという言い方もしますね。 ヨガではインナーチャイルド・トラウマをカルマと呼ん ...