「シバナンダヨガ」 一覧

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ヨガの呼吸法 プラーナヤーマのやり方 腹式 完全呼吸 カパラバディ 片鼻呼吸

   プラーナ・ヤーマは、精神的要素と肉体的要素を結ぶ絆である。 この活動は肉体的なものだが、その効果は心を静め、澄ませ、安定させることである。   ヴィシュヌ・デバナンダ   ヨ ...

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シバナンダヨガで使うマントラ トラヤンバカン ディヤナスローカ 意味と和訳

2014/08/10   -シバナンダヨガ

  シバナンダヨガのセッションの最初のマントラ ディヤナスローカ   セッションの最初にディヤナスローカを唱えます。   これはマインドを神聖なある波動に同調させます。こ ...

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シバナンダヨガの瞑想のやり方とポジティブシンキング

2013/06/11   -シバナンダヨガ, 瞑想

    瞑想というとどんなイメージを持ちますか? インドのヒマラヤの洞窟で髭の長いヨーガ行者が座っているイメージ。 禅宗のお寺で禅僧が座禅をしているイメージ。 ビジネスマンが自己啓 ...

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ヨガの食事 ヨガでダイエットとは適切な食事のこと ベジタリアン 

2013/06/11   -シバナンダヨガ, 食事

    ヨガの伝統は乳製品をとるベジタリアンを提唱しています。 これは穀物、果物、野菜、豆類、ナッツ、乳製品を含みます。 食事の微細な部分は心になり、残りの部分で肉体ができるとされ ...

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シャバアサナ 屍のポーズのやり方と効果 適切なリラクゼーション

    私たちはリラックスすることが、エネルギーを充電する一番の方法だということを忘れています。 休みの日は観光地に出かけたり、おいしいものを食べにいったりと逆に体と心を酷使しそれ ...

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シバナンダヨガの12のアサナ(ポーズ)

    シバナンダヨガの12の基本のポーズを解説します。 ちなみに、ヨーガのポーズ(アサナ)は84万ポーズあると言われます。 その中でも84のアサナが大切で、さらにその中でも12の ...

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