「瞑想」 一覧

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瞑想の時間と適した時間帯について

2018/06/18   -瞑想

    瞑想はどのくらいすればいいのでしょうか。 3分でいいのか。 1時間以上は必要か。 最初、迷いますよね。 瞑想の時間と、瞑想する時間帯について。。。   &nbsp ...

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瞑想で集中できない 雑念が浮かぶ そんな時の方法と、心の持ち方

2018/06/08   -瞑想

      以前ヨガのセッションをしていた時、最後に必ず瞑想をしてもらっていました。 そのころよくあった質問が、「集中できない」「雑念が浮かぶ」というものでした。 そんな ...

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丹田呼吸での瞑想 禅・マインドフルネスにもつながる

2017/09/12   -瞑想

  プラーナ・ヤーマの腹式呼吸をさらに一段ステップアップする場合、丹田呼吸になります。 腹式呼吸に慣れてから、実習する人は以下にやり方を紹介します。   丹田呼吸のやり方 &nbs ...

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瞑想で雑念が消えない そんなときのやり方は?方法は?どうすれば?

2017/09/09   -瞑想

    一生懸命座っていても、いろんなことが頭に浮かびます。 昨日食ったもののこと。 今日、言われて頭にきたこと。 明日の不安。。。   マインドを静めようとするほど逆に ...

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瞑想と座禅の違い

2017/09/07   -瞑想

瞑想と座禅はどう違うのか? 大きくは同じですが細かくいえば違うと言えば違います。     前途は禅定というアシュタンガヨガの8支則のひとつであるということ   ラージャヨ ...

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瞑想できない わからない 集中できない人へ

2017/08/31   -瞑想

    人間は理想通りにはなかなか生きれません。   ヨガをしているから菜食じゃないといけない。 ケンカしちゃいけない、毎日瞑想しなくちゃいけない。 お釈迦様はこういった ...

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家ヨガ 自宅でヨガや瞑想するときの初心者の効果的な方法

2017/02/28   -瞑想

自宅でも少しずつ続けている人は少しずつ次のステップに進んでください。   どうするか。 まず、ひとつひとつのアサナの時間を長くするとか、呼吸を長くするとかをまずします。 次に、形を超えていっ ...

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瞑想の前に体と心をまずほぐす

2016/10/12   -瞑想

  悩むことはよいことです。 苦しむことはステキなことです。 なぜか。 野生の動物を見てください。 チーターが足が速いのはなぜですか。 獲物を追うためですね。 シーラカンスは目が見えまえん。 ...

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瞑想 ヨガとストレス解消

2016/09/07   -瞑想

あなたはストレスをためていませんか?   自分のストレス度がどのくらいなのかチェックしてみましょう。   ストレスチェック指標   ・体がだるく疲れやすい ・思い通りに行 ...

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ヴィパッサナー瞑想とは 京都と千葉で10日間、ドネーション(寄付制)でみっちり座れる合宿性 

2016/04/28   -瞑想

ヴィパッサナという瞑想法は、ブッダのが伝えた瞑想法と言われています。   本格的に学びたいのであれば、日本ヴィパッサナー協会の道場で10日間、1日10時間みっちり座ることができます。 料金は ...

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