「アサナ」 一覧

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頭立ちのポーズ(ヘッドスタンド)のやり方と効果 できない場合のコツ

2018/07/16   -アサナ

    頭で立つポーズを毎日3時間練習すれば その人は時間を超越する ヨガ・タットワ・ウパニシャッド   ”アサナ(ポーズ)の王様"といわれるのがこの頭立ちのポーズです。 ...

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鋤(すき)のポーズができない? やり方と効果 コツやポイントを解説

2018/07/10   -アサナ

    愛を蒔いて、平和を収穫しなさい。瞑想を蒔いて、知恵を収穫しなさい。 スワミ・シバナンダ   体を大きく曲げ、足を床につけた姿勢が鋤の形に似ていることから鋤のポーズ ...

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肩立ちのポーズのやり方 効果やコツ・ポイントを解説

2018/07/08   -アサナ

      このヨーガの道を、信念と強く勇敢な心をもって進まねばならない バカヴァット・ギーター   スワミ・シバナンダによれば、頭立ちのポーズと肩立ちのポーズ ...

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三角のポーズやり方と効果 コツやポイント バリエーションも解説

2014/12/15   -アサナ

    歓喜は永遠で死に絶えることはなく、悲しみは幻で生きながらえることはない。 スワミ・シヴァナンダ   三角形は神のシンボルを表す強力なシンボルで、瞑想に使われるヤン ...

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立った前屈のポーズのやり方と効果 コツやポイント 

2014/12/13   -アサナ

    自然は絶え間なくあなたを神の似姿に形作っている。 スワミ・シヴァナンダ   この手を足につける立った前屈のポーズ(パダ・ハスタ・アサナ)は、パスティモタ・アサナ( ...

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孔雀のポーズのやり方 効果 コツやポイント 動画あり

2014/12/12   -アサナ

    このアサナは、胃、腺、脾臓の病気をすべて治し、ガス、胆汁、粘液が増えすぎることでおこるすべての病を取り除く。 無差別に見境なく取られた食物を簡単に消化し、ハラハラという猛毒 ...

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カラスのポーズのやり方と効果 コツやポイントを解説

2014/12/11   -アサナ

    ヨーギは万物の中に自らを見、自らの心に万物を見る。   ヴァカヴァット・ギーター   すべてのアサナは体と心の、瞑想のための準備であり、体と同様に心も鍛えるように ...

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ねじりのポーズのやり方 効果やコツ・ポイントなど

2014/12/08   -アサナ

  魂の音楽を聴く者は、人生でも自分の役割をよく演ずる。 スワミ・シヴァナンダ   一般的にねじりのポーズとして知られているこのポーズは、サンスクリット語で「アルダ・マチェンドラ・ ...

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弓のポーズのやり方と効果 コツやポイント

2014/12/05   -アサナ

    Omは弓、その矢は魂である。ブラフマンは矢の的である。  ビシュヌ・デヴァナンダ   弓のポーズは、上半身と下半身を同時にあげるので、全身の後屈のアサナになります ...

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バッタのポーズ やり方と効果 コツやポイントを

2014/12/04   -アサナ

    本当に柔軟な背中は長生きをもたらす  中国の古典より   バッタのポーズは、足をあげた姿勢がバッタが尾をあげたところに似ているところからきています。 サンスクリッ ...

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コブラのポーズのコツやポイント やり方と効果について

2014/12/03   -アサナ

    このポーズは体の熱を増やし、すべての病気を破壊し、クンダリニの覚覚醒を促す。 ゲーランダ・サンヒタ   サンスクリット語でプジャンカ・アーサナというこのポーズ。 ...

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前屈のポーズのやり方 効果、コツやポイントとカウンターポーズ・インクラインドブレイン

2014/12/02   -アサナ

    最も素晴らしいアサナであるパスチモタ・アーサナは、スシュムナーに息を通し、消化の火をもやし、すべての病気を取り去る。 ハタヨガ・プラティピカ 人は起きている時間のほとんどを ...

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魚のポーズのやり方と効果 コツやポイント、注意点について

2014/11/29   -アサナ

    時間の海原を超えて泳ぎ切るものが、主の恩寵を見る。 スワミ・ヴィシュヌデバナンダ   現代はパソコンの前に座りっぱなしなど長い時間背中を丸めてしまいがちで、頸椎や ...

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シャバアサナ 屍のポーズのやり方と効果 適切なリラクゼーション

    私たちはリラックスすることが、エネルギーを充電する一番の方法だということを忘れています。 休みの日は観光地に出かけたり、おいしいものを食べにいったりと逆に体と心を酷使しそれ ...

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シバナンダヨガの12のアサナ(ポーズ)と茅ヶ崎セッション

    シバナンダヨガの茅ヶ崎セッション   シバナンダヨガのベーシック(基本)セッションには国際基準があります。 シバナンダヨガを学ぶ生徒さんは、まず、このベーシックセ ...

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