「 eboshi4208の記事 」 一覧

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ヨガの呼吸法 プラーナヤーマのやり方 腹式 完全呼吸 カパラバディ 片鼻呼吸

   プラーナ・ヤーマは、精神的要素と肉体的要素を結ぶ絆である。 この活動は肉体的なものだが、その効果は心を静め、澄ませ、安定させることである。   ヴィシュヌ・デバナンダ   ヨ ...

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三角のポーズやり方と効果 コツやポイント バリエーションも解説

2014/12/15   -アサナ

    歓喜は永遠で死に絶えることはなく、悲しみは幻で生きながらえることはない。 スワミ・シヴァナンダ   三角形は神のシンボルを表す強力なシンボルで、瞑想に使われるヤン ...

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立った前屈のポーズのやり方と効果 コツやポイント 

2014/12/13   -アサナ

    自然は絶え間なくあなたを神の似姿に形作っている。 スワミ・シヴァナンダ   この手を足につける立った前屈のポーズ(パダ・ハスタ・アサナ)は、パスティモタ・アサナ( ...

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孔雀のポーズのやり方 効果 コツやポイント 動画あり

2014/12/12   -アサナ

    このアサナは、胃、腺、脾臓の病気をすべて治し、ガス、胆汁、粘液が増えすぎることでおこるすべての病を取り除く。 無差別に見境なく取られた食物を簡単に消化し、ハラハラという猛毒 ...

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カラスのポーズのやり方と効果 コツやポイントを解説

2014/12/11   -アサナ

    ヨーギは万物の中に自らを見、自らの心に万物を見る。   ヴァカヴァット・ギーター   すべてのアサナは体と心の、瞑想のための準備であり、体と同様に心も鍛えるように ...

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ねじりのポーズのやり方 効果やコツ・ポイントなど

2014/12/08   -アサナ

  魂の音楽を聴く者は、人生でも自分の役割をよく演ずる。 スワミ・シヴァナンダ   一般的にねじりのポーズとして知られているこのポーズは、サンスクリット語で「アルダ・マチェンドラ・ ...

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弓のポーズのやり方と効果 コツやポイント

2014/12/05   -アサナ

    Omは弓、その矢は魂である。ブラフマンは矢の的である。  ビシュヌ・デヴァナンダ   弓のポーズは、上半身と下半身を同時にあげるので、全身の後屈のアサナになります ...

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バッタのポーズ やり方と効果 コツやポイントを

2014/12/04   -アサナ

    本当に柔軟な背中は長生きをもたらす  中国の古典より   バッタのポーズは、足をあげた姿勢がバッタが尾をあげたところに似ているところからきています。 サンスクリッ ...

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コブラのポーズのコツやポイント やり方と効果について

2014/12/03   -アサナ

    このポーズは体の熱を増やし、すべての病気を破壊し、クンダリニの覚覚醒を促す。 ゲーランダ・サンヒタ   サンスクリット語でプジャンカ・アーサナというこのポーズ。 ...

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前屈のポーズのやり方 効果、コツやポイントとカウンターポーズ・インクラインドブレイン

2014/12/02   -アサナ

    最も素晴らしいアサナであるパスチモタ・アーサナは、スシュムナーに息を通し、消化の火をもやし、すべての病気を取り去る。 ハタヨガ・プラティピカ 人は起きている時間のほとんどを ...

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瞑想 ヨガからみたダイエットとは

2014/11/30   -瞑想, 食事

    女性にとってのダイエット、男性のメタボリックシンドロームは本人にとって深刻な問題です。 必要以上の脂肪の蓄積は新陳代謝を下げさまざまな疾患の引き金となりかねません。 &nb ...

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瞑想 ヨガセラピー ヨガ療法の効果

2014/11/30   -瞑想

        ヨガでは人間の心と体は全くの別物として見るのではなく、心と体は密接につながっていると考えます。   瞑想 ヨガセラピーの効果 &nbs ...

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魚のポーズのやり方と効果 コツやポイント、注意点について

2014/11/29   -アサナ

    時間の海原を超えて泳ぎ切るものが、主の恩寵を見る。 スワミ・ヴィシュヌデバナンダ   現代はパソコンの前に座りっぱなしなど長い時間背中を丸めてしまいがちで、頸椎や ...

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瞑想のやり方 方法 どの瞑想を選んでもいい

2014/08/11   -瞑想

  眠ることを人に教えることができないように、瞑想の状態を人に教えることはできません。 自身で経験するしかありません。 それでも、やり方は伝えられます。 今、マインドフルネスやヴィパッサナ瞑想、超越瞑 ...

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SRFのヨガナンダのクリヤ・ヨガの伝授までの道のり

2014/08/11   -SRF

  セルフ・リアリゼーション・フェローシップ(SRF)はパラマハンサ・ヨガナンダにより設立された神に祝福されたヨガの団体です。   「あるヨギの自叙伝」で紹介されているクリヤ・ヨガ ...

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シバナンダヨガで使うマントラ トラヤンバカン ディヤナスローカ 意味と和訳

2014/08/10   -シバナンダヨガ

  シバナンダヨガのセッションの最初のマントラ ディヤナスローカ   セッションの最初にディヤナスローカを唱えます。   これはマインドを神聖なある波動に同調させます。こ ...

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シバナンダヨガの瞑想のやり方とポジティブシンキング

2013/06/11   -シバナンダヨガ, 瞑想

    瞑想というとどんなイメージを持ちますか? インドのヒマラヤの洞窟で髭の長いヨーガ行者が座っているイメージ。 禅宗のお寺で禅僧が座禅をしているイメージ。 ビジネスマンが自己啓 ...

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ヨガの食事 ヨガでダイエットとは適切な食事のこと ベジタリアン 

2013/06/11   -シバナンダヨガ, 食事

    ヨガの伝統は乳製品をとるベジタリアンを提唱しています。 これは穀物、果物、野菜、豆類、ナッツ、乳製品を含みます。 食事の微細な部分は心になり、残りの部分で肉体ができるとされ ...

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シャバアサナ 屍のポーズのやり方と効果 適切なリラクゼーション

    私たちはリラックスすることが、エネルギーを充電する一番の方法だということを忘れています。 休みの日は観光地に出かけたり、おいしいものを食べにいったりと逆に体と心を酷使しそれ ...

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シバナンダヨガの12のアサナ(ポーズ)とベーシックセッション

    シバナンダヨガのベーシックセッションについて   シバナンダヨガのベーシック(基本)セッションには国際基準があります。 シバナンダヨガを学ぶ生徒さんは、まず、この ...

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