「瞑想」 一覧

    瞑想について、以前質問が多かったことについて書いてみます。 これはひとつのやり方で、瞑想にはいろいろな種類や流派がありますから、参考まで。     瞑想 ...

    瞑想もコースもりくつではありません 瞑想は、ほんとうに大切なことは日常をどう生きるかです。 それが座ったときに大きく関わってきます。 それは、いくら本を読んでもわかりません ...

    瞑想はどのくらいすればいいのでしょうか。 3分でいいのか。 1時間以上は必要か。 最初、迷いますよね。 瞑想の時間と、瞑想する時間帯について。。。   &nbsp ...

      以前ヨガのセッションをしていた時、最後に必ず瞑想をしてもらっていました。 そのころよくあった質問が、「集中できない」「雑念が浮かぶ」というものでした。 そんな ...

  プラーナ・ヤーマの腹式呼吸をさらに一段ステップアップする場合、丹田呼吸になります。 腹式呼吸に慣れてから、実習する人は以下にやり方を紹介します。   丹田呼吸のやり方 &nbs ...

    一生懸命座っていても、いろんなことが頭に浮かびます。 昨日食ったもののこと。 今日、言われて頭にきたこと。 明日の不安。。。   マインドを静めようとするほど逆に ...

瞑想と座禅はどう違うのか？ 大きくは同じですが細かくいえば違うと言えば違います。     前途は禅定というアシュタンガヨガの８支則のひとつであるということ   ラージャヨ ...

    人間は理想通りにはなかなか生きれません。   ヨガをしているから菜食じゃないといけない。 ケンカしちゃいけない、毎日瞑想しなくちゃいけない。 お釈迦様はこういった ...

自宅でも少しずつ続けている人は少しずつ次のステップに進んでください。   どうするか。 まず、ひとつひとつのアサナの時間を長くするとか、呼吸を長くするとかをまずします。 次に、形を超えていっ ...

  悩むことはよいことです。 苦しむことはステキなことです。 なぜか。 野生の動物を見てください。 チーターが足が速いのはなぜですか。 獲物を追うためですね。 シーラカンスは目が見えまえん。 ...

あなたはストレスをためていませんか？   自分のストレス度がどのくらいなのかチェックしてみましょう。   ストレスチェック指標   ・体がだるく疲れやすい ・思い通りに行 ...

ヴィパッサナという瞑想法は、ブッダのが伝えた瞑想法と言われています。   本格的に学びたいのであれば、日本ヴィパッサナー協会の道場で10日間、1日10時間みっちり座ることができます。 料金は ...

    女性にとってのダイエット、男性のメタボリックシンドロームは本人にとって深刻な問題です。 必要以上の脂肪の蓄積は新陳代謝を下げさまざまな疾患の引き金となりかねません。 &nb ...

        ヨガでは人間の心と体は全くの別物として見るのではなく、心と体は密接につながっていると考えます。   瞑想　ヨガセラピーの効果 &nbs ...

  眠ることを人に教えることができないように、瞑想の状態を人に教えることはできません。 自身で経験するしかありません。 それでも、やり方は伝えられます。 今、マインドフルネスやヴィパッサナ瞑想、超越瞑 ...

    瞑想というとどんなイメージを持ちますか？ インドのヒマラヤの洞窟で髭の長いヨーガ行者が座っているイメージ。 禅宗のお寺で禅僧が座禅をしているイメージ。 ビジネスマンが自己啓 ...