「 eboshi4208の記事 」 一覧

      シバナンダヨーガのセッションはとても合理的に構成されています。 シバナンダヨーガは、太陽礼拝とプラーナヤーマ（呼吸法）と12の基本ポーズで構成されていますが、 ...

    瞑想について、以前質問が多かったことについて書いてみます。 これはひとつのやり方で、瞑想にはいろいろな種類や流派がありますから、参考まで。     瞑想 ...

  ヨーガを続けることの大きなメリットのひとつは、ふだんの呼吸が深くなることです。 セッションの時、呼吸法（プラーナ・ヤーマ）をやりますが、それによって、ふだんの呼吸が深く、楽にできるように ...

  ヨーガをはじめるとき、ストレス解消のためにリラックスしたいとか、忙しいから癒しが欲しいという目的の人が多いですよね。 みんな忙しいし、疲れているから、それはもっともなことです。 だけど、 ...

      ダイエット目的でヨーガを始める人は一定数います。 もちろんヨーガのポーズはダイエットに効果があります。     ヨーガのダイエットの体の効 ...

    瞑想もコースもりくつではありません 瞑想は、ほんとうに大切なことは日常をどう生きるかです。 それが座ったときに大きく関わってきます。 それは、いくら本を読んでもわかりません ...

  ヨーガのセッションをしていたとき、いつも感じていたことがありました。 真面目に真剣に取り組む人ほど、悩み、もがいていました。 不器用で、ひたむきで、純粋で、一生懸命な人ほど自分を責めたり ...

  瞑想がうまくいかない。 さぼってしまう。 効果がでないし、よくわかならい。 そういうときはちょっと休んで、奉仕をすればいいです。     奉仕はカルマ・ヨーガの道 & ...

  青い本がいつもそばにあります。 奇跡のコースについて、ある人は（奇跡のコース財団の中心的な人）「キリスト教のヴェーダンダだ」と言いました。 ヨーガを学ぶということは、その根底にあるヴェー ...

    実は、今いる地点こそ、実は最高の学びの場だったんだって、知っていましたか？ そのことを知ったとき、ヒマラヤで瞑想三昧したいと願いながら、あくせく働いていることを責めていた自 ...

  原因があって結果があります。 この宇宙のすべては、このルールに従がっています。 彗星が誕生するのも、戦争も、災害も、生きとし生けるの生死も、細胞が生まれ死滅するのもすべてこのカルマの法則 ...

  この世界の本質はエネルギーです。 ヨーガでは「プラーナ」と言いますね。 「気」や「オーラ」とも。 このエネルギーの性質、傾向のことを「グナ」言います。 トリとは３を意味していて、グナは３ ...

  言葉は「言霊」とも呼ばれるように、エネルギーです。 マントラとは言葉に宿ったエネルギーのことで、そのエネルギーと同調しようとするのがマントラ瞑想です。 つまり音の波動を使って、その音の持 ...

  人間の体は、ミクロコスモス、宇宙の縮図です。 宇宙にあるものは、必ず私たちの体の中にもあります。 クンダリニーは原初のパワーです。 シヴァ（サハスラーラ・チャクラ）は神聖な意識です。 こ ...

  ほんとはシヴァ―ナンダ・ヨーガなんですけれど。   ここでは、基本的なことを紹介するために書いていますので、ちょっと固く教科書的ですが、実際はもっと自由でのびのびしたセッション ...

  チャクラは背骨（脊髄）に沿うように位置する神経叢で、エネルギーのセンターです。 それぞれのチャクラには、個別に支配している神様、それぞれにビージャ・マントラ、色、花びらがあります。 チャ ...

  内観療法は、自己観察法のひとつです。 一言でいうと「愛を思いだす」ための取り組みです。 どんなに愛されていたのか。 どれだけのことをしてもらったのか。 それに対して自分は、どんなことをど ...

    ここで言うアシュタンガヨガとは、プライマリーやレッドクラスなどを行うアシュタンガヨガのことではありません。 パタンジャリというヨガの聖者が２５００年くらい前に書いた「ヨーガ ...

    アシュタンガヨガの最後の８番目、サマディ。 日本語では「三昧」（ざんまい）と訳されます。 ニルヴァーナ、涅槃、悟り、神との合一という場合も。 ある賢者はいいました。 「沈黙 ...

    アシュタンガヨガの７番目はディヤーナです。 無心とか静寂と日本語で訳される場合が多いようです。 また、ディヤーナを瞑想と位置づける場合もあるようですが、６番目のダラーナ（集 ...